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庚午スマイル整骨院のブログ
プライベート
投稿日:2025-11-17 16:06:21.0
- できないこと探しは脳のデフォルト設定
- こんにちは!
庚午スマイル整骨院の福田です。
臨床の現場のみならず、プライベートで相談を受ける際
「○○ができなくなったんだよね。」
「○○さんって、ほんと出来ないことばっかりなのよね。」
など、
できないこと(もの)、足りないことに意識が行った上での話題が割と多いです。
そして、
どこかの動画や記事を引っ張り出して、
「できないこと(もの)探しをしている自分じゃいけないんだ!」
と自らをジャッジし、さらにネガティブになるループに陥っているケースもよく見ます。
さて、『できないこと(もの)、足りないことに意識を向ける』ことは
いけないことなのでしょうか?
答えはNO!
私たちがつい「できていないこと」「欠けているところ」ばかりに目を向けてしまうのは、
脳のデフォルト設定だからです。
「足りないもの」「危険」「不足」に敏感に反応する脳の仕組みは
太古の昔から命を守るために働いてきた、サバイバル本能の名残と言えます。
じゃあ、仕方ないのか…
そうではないですよ!
ここからが重要!
気づいたら、選び直せます。
状況や身体のこと、全てが悪くなったように感じても、
実際に悪くなっているのは、ほんの一部。
例えば、
右手が使えなくなった→まだ左手がある
歌手になって武道館でライブするのが夢だったけど、もう叶わない
→
武道館に立つことを目指せば
講演会で登壇する、イベント主催者になって主催者挨拶をする、
といった別の方法があります。
また
ソロアーティストやグループとしては難しくても
第九など合唱の一員として武道館で歌う可能性もあります。
暗い面ばかりに意識を向けるではなく、
明るい面を意識して見出していくという選択。
これは、自然にできることではなく、
日々の「気づき」と「練習」が必要です。
英語には、"see the bright side"(明るい面を見る)という表現があります。
どんな状況でも「でも、こういう良い面もあるかもしれない」と、
希望を見出そうとする姿勢。
これは、無理やりポジティブになるのではなく、自分で視点を選び直すこと。
選び直す視点を増やすことで
物事の捉え方が変わり、自分の中の宝物を発見できますよ。
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