百会のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 12:14:49.0
- ふくらはぎのむくみ＊
- こんにちは！
百会吉祥寺店です。
本日はふくらはぎのむくみについてご紹介いたします！
ふくらはぎのむくみ
ふくらはぎがむくむ、パンパンになる原因は、
ふくらはぎの筋力の低下や筋肉が少ないことにより血液が停滞し、
足や足首周辺の組織に余分な水分や液体が溜まってしまうからです。
血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため、
筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞するからです。
それにより、足がむくんだり、張りを感じたりするようになります。
また、立っている姿が反り腰で重心が前に掛かってしまうとふくらはぎが張りやすくなるそうです。
むくみをとるにはマッサージやストレッチが必要です。
１・ふくらはぎ側面の上側、真ん中、下側の３点を手で握って足首を上下に振る
２・ふくらはぎ裏側の上側、真ん中、下側を親指で縦に揺らしながらマッサージをする
このふたつでかなりふくらはぎが楽になるかと思います＾＾
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