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ぴーす整骨整体院 ピースパーソナルスタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-23 19:07:24.0
- 大寒波襲来...
こんにちは！ぴーす整骨院です♪
今週は特に寒くなりそうですね。。
１０年に一度レベルの強い寒波が襲来する影響で、
大分県内も２４日から２５日にかけて暴風雪や警報級の大雪の恐れがあるそうです(>_<)
気温もかなり低くなるため、路面凍結も起こり得ます。
路面凍結すると、転倒によるケガや捻挫、酷いと骨折なんて場合も...；；
そこで今回は、凍結時に転倒しにくい歩き方のポイントをお伝えします！
◎歩幅を狭くする
歩幅は大きくなるほど重心移動での揺れも大きく不安定になります。
安定させるために歩幅を狭くして歩きましょう！
◎かかとから着地しない
特にかかとに体重をかけると滑りやすくなります。
足の指からかかとまでが地面と平行に接地するように歩くと、足元も安定し滑りにくくなります。
◎足元を見て歩く
前を見て歩くと、体の重心が後ろにかかり不安定となります。
目線を少し足元に落とすと路面の状態も把握でき、重心も安定しやすくなります。
以上が大きなポイントです！
外出の際はぜひ気をつけてみてください♪
路面の状態が悪いところを歩いていると、体は緊張状態となりバランスも崩れ、
腰や足に痛みや疲れが出やすい状態になります。
早めにケアをすることで良い状態を作ることができますので、お気軽にご相談ください！
みなさまのご来院をお待ちしております(^^)
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パーソナルトレーナー 柔道整復師
辻村 和志ツジムラ カズシ
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