ストレートネックについて：2023年1月25日｜ぴーす整骨整体院ピースパーソナルスタジオのブログ

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投稿日：2023-01-25 09:46:43.0

ストレートネックについて: こんにちは！　ぴーす整骨院です(^^♪
最近は「ストレートネック」や「スマホ首」という言葉をよく聞きますよね！
皆様の中でもお困りの方はいらっしゃいませんか？

ストレートネック（スマホ首）とは簡単に、首の骨がまっすぐに近づいている状態のことを言います。
首の頸椎は緩やかなアーチ状になっていますが、長時間のデスクワークやスマホの見すぎなどが原因で頸椎のアーチが失われ、真っすぐになってしまうことを「ストレートネック（スマホ首）」といいます(@_@)
実はストレートネックになってしまうと、肩こりや頭痛・手の痺れなどの原因にもなってしまうんです。。。

そこで皆様に、気を付けて頂きたいことをいくつかお伝えします(^^☆
１．スマホを使うときの姿勢
スマホを使用する時は、スマホは目の高さに合わせるようにしてみてください♪
また、なるべく片手持ちではなくて両手で持つように心掛けましょう(^O^)

２．机や椅子の高さに気を付ける
机や椅子の高さが自分の身長に合っていないと、デスクワークなどをするときに姿勢が悪くなってしまいます(◎_◎;)
実はこれもストレートネックのリスクを高めてしまいます。
特にパソコンを覗き込むような状態であると要注意なので、ぜひ意識してみてくださいね！

３．睡眠時の枕の高さを合わせる
高すぎる枕を使って寝ていると、寝ている間に首へ負担がかかり続けてしまい、ストレートネックになる原因になります。
そのため、自分にしっかり合った高さの枕をしようすることも大切です(^^♪
ストレートネックを予防するために、これらの点をぜひ意識してみてくださいね☆

お身体の辛い症状でお悩みの方は、お気軽にぴーす整骨院へご連絡ください(*^-^*)

皆様のご来院をお待ちしております（・×・）／

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