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ぴーす整骨整体院 ピースパーソナルスタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-26 11:34:02.0
- 猫背を改善したい(*_*;
- こんにちは！ぴーす整骨院です(^^♪
今日は猫背についてお話したいと思います！
「猫背」とはその名の通り、猫のように背骨が丸まっている姿勢のことを指します。
猫背になる原因としては筋力低下や姿勢の偏り、加齢などが挙げられます(>_<)
最近では、デスクワークやスマホが原因でもある“スマホ猫背”の方も増えています。
実は猫背をそのままにしておくと、体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。
肩こりや頭痛・腰痛・体の冷えなどといった症状を引き起こす恐れがあるため、早めに改善することが大切です！！
そこで、猫背を予防するために今からできる３つのことをお伝えします◎
１．正しい姿勢を意識する
歩くときや座っている時は、上半身を上からぴんと張っているようなイメージで過ごすことが理想です♪
２．筋力トレーニング
正しい姿勢を維持するために、体幹の筋力を鍛えることはとても大切です(*'▽')
３．座りっぱなしを避ける
デスクワークやスマホを使う時間が長い人は、１時間に１回は立ち上がり、軽くストレッチをしましょう◎
体を少し動かすだけでも、猫背改善だけでなく集中力のアップに繋がります♪
これらの点を意識して頂くだけでも、猫背の改善・予防になりますよ！
猫背は見た目だけでなく、さまざまな不調の原因になってしまいます(>_<)
体の不調でお悩みの方、ぜひお早めにぴーす整骨院にお越しくださいね（・×・）／
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