巻き肩とはなに？：2023年8月8日｜ぴーす整骨整体院ピースパーソナルスタジオのブログ

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投稿日：2023-08-08 11:39:15.0

巻き肩とはなに？: こんにちは！ぴーす整骨院です(*^-^*)♪

いきなりですが、皆様は巻き肩という言葉を聞いたことがありますか？
巻き肩とは左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態の事を言い、姿勢が悪くなるだけでなく、さまざまな不調の原因になります。

巻き肩の原因になる習慣として、まずデスクワークやスマホの操作が挙げられます(>_<)
皆様も普段スマホを操作する時をイメージして頂きたいのですが、無意識に首が下向きになって、肩が丸まっていませんか？
このような状態になってしまうと、巻き肩の大きな原因になってしまいます。

また、筋力の低下も一つの原因になります(;O;)
正しい姿勢をキープするための筋力が少ないと、背中が丸まって巻き肩になってしまう可能性があります。

そこで巻き肩にならないようにするために、意識して頂きたいことを２つお伝えします！！

１．姿勢を見直す
座るときは、しっかりと奥まで腰掛けて、お尻を背もたれにつけ背筋を伸ばしましょう♪
その時に首は前に出ないように意識してみて下さい(*'▽')

また同じ姿勢を続けることは、血流が悪化し筋肉のこりを引き起こすかもしれないので、意識的に休憩を取るようにしてみてください

２．筋力をつける
筋トレをすることで、良い姿勢を保つための筋肉が鍛えられて、正しい姿勢を維持することができます！
血流が改善する効果も期待できるので、筋肉の凝りの解消にも期待できます(*^-^*)

上記の点を意識して頂くだけでも、巻き肩予防に繋がりますので、ぜひ実践してみてくださいね♪

少しでも巻き肩が気になっていたり、肩や首の不調が気になる方は、ぜひぴーす整骨院にお越しください（・×・）／

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