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ぴーす整骨整体院 ピースパーソナルスタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-12 18:56:26.0
- 足首の硬さ(；；)
こんにちは！ぴーす整骨院です(*´ω｀*)
皆様は「ヤンキー座り」ができますか？？
一見簡単そうな姿勢ですが、意外と出来ない方が多いんです(>_<)
これは足首の硬さが関係しているのですが、
和式トイレから洋式トイレになったり、階段ではなくエレベーターを利用する等の時代の変化で
現代人は足首をしっかり動かす機会が少なく、それが硬さへ繋がっていると考えられます。
足首が硬いと、アキレス腱や足の裏で衝撃を受け止めることが出来なくなり、
その負担を膝や股関節、腰でカバーしてしまうことで、腰痛や膝の痛みに影響しやすくなります( ；∀；)
また、足首の硬さは、ふくらはぎの筋肉の伸び縮みを悪くさせます。
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれているため、筋肉が動かないと血流も悪くなり、
冷えやむくみにもつながってしまいます( ；；)
足首が硬い方には、簡単な運動がおすすめです(*^-^*)
足首を、時計回りと反時計回りに回してみましょう！
もし余裕のある方は、足の指の間に手の指を入れて足をつかんでみてください！
とても簡単な運動ですが、積み重ねると効果も出てくるのでぜひ続けてみてください(*´ω｀*)
足首の柔軟性は全身に影響しやすいので、しっかりほぐしてあげましょう！
パーソナルジムは完全予約制、整骨院は予約優先制となっておりますので、
ホットペッパーやお電話、公式LINE等で事前のご予約をお願いいたします(^^)
みなさまのご予約、ご来院をお待ちしております☆彡
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