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VIVA骨盤接骨院 三条寺町院 

ビバコツバンセイコツイン サンジョウテラマチイン

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ビバ骨盤接骨院 三条寺町院(VIVA)のブログ

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投稿日:2025-10-30 16:20:46.0
ストレス社会で活躍するための自律神経ケア方法
現代社会はストレスが多く、自律神経が乱れやすい環境です。

自律神経を整えるためには、日常生活の中で意識的にケアを行うことが大切です。

まず、朝日を浴びることは、体内時計をリセットし、交感神経を活性化させる効果があります。

また、適度な運動を取り入れることで、ストレスホルモンの分泌が抑えられ、心身がリフレッシュされます。

深呼吸や瞑想、ヨガなどのリラックス方法も、自律神経を整えるのに効果的です。

食事面では、ビタミンB群やマグネシウムを多く含む食品を摂ることで、神経の働きをサポートできます。

日々の生活習慣を見直し、自律神経のバランスを整えて、ストレス社会でも快適に過ごしましょう。
ストレス社会で活躍するための自律神経ケア方法_20251030_1
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ビバ骨盤接骨院 三条寺町院(VIVA) 西村 厳太
ご来店お待ちしております
整体師
西村 厳太ニシムラ ヒロタカ
投稿者
ビバ骨盤接骨院 三条寺町院(VIVA) 西村 厳太

整体師

西村 厳太

ニシムラ ヒロタカ

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