女性脱毛サロン ストラッシュ岡山店【脱毛/全身脱毛/美肌ケア/毛穴ケア】
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ストラッシュ 岡山店(STLASSH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-12 12:10:23.0
- 美白効果のある食べ物
- こんにちは、ストラッシュです！
今回は、美白にオススメの栄養素と食べ物についてご紹介致します！
まず美白に役立つビタミンは、ビタミンCとビタミンA、ビタミンEです。それぞれの役割と、多く含まれる食べ物について詳しくみていきましょう。
・ビタミンC
シミやくすみの原因となるメラニン色素を還元するほか、抗酸化作用によって活性酸素を除去する働きがあります。活性酸素はシミやくすみ、たるみなどの年齢サインの原因です。ビタミンCを継続的にとることで過剰な活性酸素を取り除けるため、美白に繋がるでしょう。
ビタミンCは、赤ピーマンや黄ピーマン、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、キャベツ、ジャガイモ、サツマイモなどに多く含まれています。喫煙やストレス、感染症などの要因で消費されるうえに、身体にため込むことができません。そのためビタミンCは毎日欠かさずとることが大切です。
・ビタミンA
皮膚や粘膜の健康をサポートする役割があります。ビタミンCと同じく抗酸化作用があるため、シミやくすみ、たるみなどのケアに役立ちます。ビタミンAを多く含む食べ物は、レバーやうなぎ、チーズ、バター、卵、にんじんなどです。
・ビタミンE
抗酸化作用がある栄養素です。また、血流を促すことで全身への栄養素の供給を高める働きがあります。美しい白い肌へ導くには、ターンオーバーのサイクルを整えるために、十分な栄養素を肌に届けなければなりません。そのためビタミンEは美白に欠かせない栄養素といえます。
ビタミンEは、ピーナッツやアーモンド、ほうれん草、ブロッコリー、植物油に多く含まれています。
バランスよくビタミン、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンEを摂り美白美人を目指しましょう！！！
＃全身脱毛 ＃脱毛 ＃ストラッシュ ＃美容
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