久屋整体のブログ
プライベート
投稿日：2022-04-14 10:26:09.0
- 食事と心の持ち方。
- こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。
通勤途中のバスの中でヤフーニュースを斜め読みしていると「理想体重を30年維持する医師が誰にでも腸活をすすめる理由」という記事が載っていました。
白澤卓二先生の健康レシピ本から健康寿命を目指す食事の話でした。
免疫力アップに有効な「腸」の環境を整えるために有効な食材がいくつか挙がっています。
腸内環境をよくする食品として、アボガド、ゴボウ、モロヘイヤ、長芋、サツマイモ、海苔、大豆・おから、もち麦、漬物、納豆、チーズ、味噌、醤油、酢などが載っています。
認知症専門医が毎日食べている長寿サラダ」白澤卓二著より抜粋とあります。
私が面白いなと感じたことは、この記事に対するコメントでした。
・「同じような食事をしても、病気になる人はなるし、タバコを吸っていても長生きする人はするし」
・「15年以上もち麦を食べて、納豆も好き。野菜も根菜も食べていますがあまり健康体ではないですよ」
食事は健康の土台であり、食事だけ気を付ければ“健康長寿”なんてありません。
私も治療家として食事の大切さは皆さんにお伝えしていますが、食事だけでは解決しないことはたくさんあります。
もちろん、コンビニ、スーパーの中食が多い方や添加物まみれ、糖質まみれの方には食事を改善させることが第一ですが…。
僕の健康への考え方は「食事」「運動」「心の持ち方」が最も大切であると思います。
最近では「心の持ち方が」が身体において大きな影響を持つことを実感しています。
心のコントロールは難しいですが、できるだけストレスをためない工夫をすることをお勧めします。
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