久屋整体のブログ
プライベート
投稿日：2022-04-19 11:18:32.0
- 太陽の恩恵
- こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。
桜の時期が終わり、一斉に新緑が芽生えてきました。
ハナミズキ、つつじ、藤の花も咲き始め一年で一番花を楽しめる季節になりました。
月末にはGWが始まり、今年は行楽に出かける方も多いのではないでしょうか。
この2年半の間で様々な催しが中止となり、外出することを忘れ自粛生活が普通になってしまっている方もみえます。
私は天気が良い日には自宅や丸の内周辺をウォーキングしています。
ベンチがあれば15～20分程日に当たり日光浴をします。
暖かい日を浴びていると体内にエネルギーが充電でき本当に元気になります。
生理学的にも太陽の光が光信号になり網膜に入り直接セロトニン神経を刺激します。
そしてセロトニンが分泌されます。
セロトニンというホルモンは体内で様々な働きをしています。
睡眠の質、自律神経、筋肉量、抗ストレス、抗うつ作用などです。
夜間の睡眠でお悩みの方も多いと思いますがぜひ日光浴をお勧めします。
日光浴をした日の睡眠の質の高さは実感できるくらいです。
しかし、日本人は異常なまでに紫外線を嫌う国民になりました。
日焼けによるシミ、紫外線によるがんが怖いのでしょうか。（短時間の紫外線はメリットの方が大きいです）
太陽の光は無料で平等に降り注ぎます。利用しないのは非常にもったいないです。
GWにはぜひ太陽の恩恵を感じて下さい。
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