オリベマッサージイン オリベビューティーサロン
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おりべマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-26 19:08:28.0
- 腸活で健康な体と心を手に入れよう！腸活ガイド！
- みなさん、こんにちは！マッサージ師の克臣です。前回の腸活ガイドの続きです。
・水分と食物繊維を意識した食生活
腸活には食事も大切なポイントです。水分補給と食物繊維を豊富に含む野菜や果物を積極的に摂ることで、腸内環境を整えることができます。また、善玉菌や発酵食品を取り入れることで、腸内細菌のバランスを整えるサポートになります。・ストレッチと運動で腸を活性化
運動やストレッチも腸活に役立ちます。適度な運動やヨガのポーズで内臓を刺激し、腸の動きを活発にすることが大切です。マッサージと組み合わせる事で、体の不調を改善し、リラックスした状態を維持することができます。ストレスケアも忘れずに
ストレスは腸活の大敵です。マッサージによるリラックス効果や、趣味や癒しの時間を持つことでストレスを軽減しましょう。心身のリラックスは腸内環境にも良い影響を与えます。腸活とマッサージの組み合わせは、健康な体と心を手に入れるために非常に有効です。自分自身の体調を理解し、日々の生活に取り入れることで、より充実した生活を送ることができるでしょう。皆さんもぜひ腸活とマッサージを試してみてください。健康な毎日を送るための第一歩が、今ここにあります。
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