やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌駅前店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌駅前店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 14:58:33.0
- 冬に強い身体作り
- こんにちは！！パーフェクトボディプレミアム札幌駅前です(^▽^)/
今回は、冬の疲れを貯めこまないようにするにはについてご紹介します
【規則正しい生活】【軽い運動】【体を温める習慣】【バランスの取れた食事】
を意識することが大切です
【規則正しい生活】では睡眠と起床時間を一定にすることで、体内リズムが整い、夜の睡眠の質良好に！！
【軽い運動】では散歩、ジョギング、サイクリング、など軽い有酸素運動を行うことで自律神経が整います！！
【体を温める】では湯船につかることで、体全体を芯から温め、血行が良くなります！！
【バランスの取れた食事】では疲労回復効果のあるにビタミンB1、抗酸化作用のあるビタミンCを積極的の取入れましょう！！
インフルエンザ、コロナウイルスに負けないお身体に！！
投稿者
PBP スタッフ
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