やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌駅前店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌駅前店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-02 15:08:35.0
- 飲み物ダイエット
- こんにちは(^^)パーフェクトボディプレミアム札幌駅前店です！！
本日は、ダイエット中の飲み物の選び方についてご紹介します！！
まずダイエット中でも飲めるジュースはい主に【カロリーゼロの炭酸水・ウィルキンソン炭酸飲料・無糖の野菜ジュース】まどがおすすめされています！！
・糖分の多い一般的なジュースは、脂肪を蓄積させやすく、ダイエット中は避けるべきです汗
また、トマトジュースはリコピンや食物繊維が豊富で、便通改善や満腹感を得る助けになります(^^)
【注意すべきジュース】
加糖のジュース
（市販のジュースは砂糖が多く含まれており、カロリーが高いため、脂肪がつきやすくなります。
1日コップ1杯（200mL）程度に抑えましょう！！）
果汁100％ジュース
（果糖が多いため、血糖値が急上昇しやすいので断食中などは避けるのが賢明です。）
【ダイエット中の飲み方のコツ】
・1日1杯程度を目安にする:野菜ジュースでも、飲みすぎはカロリー過多になる可能性があるため、摂取量を守りましょう。
・水やお茶を基本にする:常に水やお茶を飲んでおくことで、ジュースを飲む回数を減らすことができます。
・水分補給をこまめにする:水分補給はダイエットに不可欠です。特に運動時は、失われた水分と電解質を補給しましょう
上記を意識して飲み物を見直しましょう(^^)
投稿者
PBP スタッフ
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