やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌駅前店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム サッポロエキマエテン
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パーフェクトボディプレミアム 札幌駅前店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-07 11:11:28.0
- ケーキ 太らない食べ方
- ケーキを太らずに食べるには
最適な時間帯は15時～18時: この時間帯は体温が高く、エネルギーを消費しやすい代謝の良い時間帯です。
夕食後の摂取は避ける: 夕食後の時間帯は脂肪が蓄積されやすいため、ケーキを食べるのは避けましょう。
食べ方を工夫する
よく噛んでゆっくり味わう: 満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防ぎます。
一口のサイズを小さくする: ゆっくり時間をかけて食べられるように工夫しましょう。
ながら食べをやめる: ケーキを堪能する意識を持つことで、満足度が高まります。
糖質や脂質が少ないものを選ぶ:
シフォンケーキや、小麦粉が少ないチーズケーキは比較的糖質が抑えられます。
クリームが少なく、シンプルなものを選ぶとカロリーを抑えられます。
飲み物は無糖のものを選ぶ: 甘い飲み物はさらに糖質を摂りすぎる原因になるため、無糖のコーヒーや紅茶を一緒に楽しみましょう。
量を減らす: 1ホールを食べるのではなく、小さめのサイズを選ぶか、量を半分にしましょう。
食べた後や日中の過ごし方を工夫する
食後の運動を取り入れる: ケーキを食べた後は、散歩など軽い運動をすることで、消費カロリーを増やしましょう。
次の食事で調整する: ケーキを食べる分だけ、その後の食事の量を調整することも有効です。
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投稿者
PBP スタッフ
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