Health and Beauty salon HABITS
ヘルスアンドビューティサロン ハビッツ
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ヘルス アンド ハビッツ(Health and HABITS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-13 11:05:37.0
- お盆休み食べ過ぎたら！！
- こんにちは！HABITS寺方です(^O^)／
食べ過ぎて体重が増えたら！
48時間以内に減らすと
定着していないので！
減りやすいです！
その為には、いつも自分が体重がどれぐらい
あるのか、知るが大切になります(*^^*)
測って知って、食べるを減らし
お風呂やストレッチ、歩く、動く、自転車
など、自分ができる事をして
減らすと、早く取れます！
とにかく、食べ過ぎた前の日の体重に
なるまでします。
増えて、自暴自棄にならずに、
うんまーーーーーっと食べて、また、
がんばる！がコツです(*^^*)
80kgあった私は、それで頑張れました(*^^*)（25歳の時）
自暴自棄になると思考が
わたしなんて無理だ、やり方が間違っているのか、
など、言い訳を探し始めます。
とりあえず、食べ過ぎた次の日はバナナのみか
ヨーグルトのみ
前日に塩分量は増えているから
夜までは塩分量を減らします。
塩分は多くても少なくても、むくむので
夜はわかめスープと胸肉で早めに寝る、
お風呂、筋トレ、ストレッチを
いつもよりも長めにするだけ、です(*^^*)
ながく、リバウンドを繰り返す方は
思考を今までと変えてみる、
は、とても大事です(*^^*)
最近、何においても同じだと気付いた今日この頃です。49歳、今頃ですが(笑)、、
自分の思考を変えないから、
変われない事に(*^^*)
そして、何しても良いイメージだけして！！
やせない、へらないでなく、
キレになったらーー！これ着たい！、ここ行きたい！
出会いに行く！などなど！
（現在49歳）
の、イメージだけで続ける！やめない！
80kgあった私が知った、きれいになったその先の
景色は、想像以上に楽しいです(*^^*)
きれいになれたその先を
ご一緒に見に行けたらと思います(*^^*)
さあ、お盆なかび発汗オイルダイエットクーポンで急いで
出すと早いです(*^^*)
阪和線鳳駅から車で10分
鳳高校近くのプライベートサロンHABITS
駐車場ございます(*^^*)
お待ちしております(^O^)／
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