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カラダファクトリー ゆめタウン博多店のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-15 19:12:25.0
- 目の疲れでお悩みの方へ！
- こんにちは！
ブログ担当平田です(^^♪
だんだん夜が涼しくなってきましたね。
冬至が近づくにつれて、夜の時間も長くなっていきます。秋の夜長なんて言ったりしますね。
皆さんは夜はどのように過ごされていますか？
わたしは映画鑑賞も趣味なので、時間があれば映画やドラマをみています。
ただ、細かい作業や、映画や動画の視聴は目に負担をかけますね。
時には、目が重たい、疲れた、肩がこる、頭痛がするなんてこともありますよね・・・。
人間は目から常に情報を得ているので、目が疲労していても勝手にピントを合わせて情報を得ようとします。このような状態が続くと、疲れ目や眼精疲労の原因となってしまうようです。そうならないためにも、次の対策をしてみるのはいかがでしょうか？
◎適度な休憩をとる。
1時間に10分から15分程度の休憩をとって目を休めると良いようです。
同じ態勢で首や肩にも負担がかかっている可能性もあるので、ストレッチをするのもオススメです。
◎目を温める。
ホットアイマスクなどで目の周りの血行を良くすることで、疲労回復の効果が期待できます。
◎ビタミンAをとる。
目の細胞や粘膜の新陳代謝をサポートすると言われています。
特に、レバー、卵黄、にんじん、ほうれん草などがオススメです！
例えば、にんじんであれば80g程度で1日分のビタミンＡを摂取できます。目の疲れは姿勢にも影響し、猫背姿勢の原因にもなりかねません。
当店の整体・骨盤調整コースでは頭部の揉みほぐしを行なう事もできます。
施術後は目のスッキリ感を感じていただけると思いますので、目の疲れや肩コリでお悩みの方はご検討ください！
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