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カラダファクトリー ゆめタウン博多店のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-18 11:52:34.0
- 首こり・頭痛に繋がる筋肉とは？？
- こんにちは！
ブログ担当の平田です(^^♪
この時期は仕事がお忙しい方が多いですよね。。長時間のデスクワークなどで首こりや眼精疲労、頭痛等の症状が出ている方はいませんか？
今回は、そんな症状に深く関わる「後頭下筋群」について書いていきます！
○位置
4つの筋肉で構成され、頭蓋骨から頚椎2番までを、縦や斜め方向に立体的につなげています。
後頭下筋は後頭部と首の付け根の最深部にあり、頭部の後屈や側屈、回旋の動作に関わります。
また、頭や首を動かさずに目をキョロキョロと動かす際にも収縮が起こります。首の後ろに手を当てて、目線を上下に動かすときに大後頭直筋が、左右に動かすときに下頭斜筋の収縮を感じることができます。
さらに、物を見るだけではなく、臭いをかいだり、音を聞くときに微細な動きをします。
後頭下筋群が硬直すると、、
・首こり、肩こり
・頭痛
・めまい
・眼精疲労
・慢性的な疲労感
・自律神経の乱れによる症状
等々、様々な不調に繋がります。○負担がかかる要因
・ストレスや自律神経の乱れ
仕事やプライベートが忙しくストレスを多く感じている場合、筋紡錘が反応して交感神経の緊張状態が慢性化すると言われます。
その際、筋紡錘を多く含む後頭下筋には強い負担がかかります。
・姿勢
スマホを見るうつむき姿勢や、デスクワークなどによる、いわゆるストレートネックは大きな負担となります。
いつも頭が前方に出ているような状態の方は要注意です。・目の酷使
後頭下筋は、目と連動して収縮するためスマホやパソコン作業など1日中目を酷使していると目の疲れと共に首も凝ってきます。
当店では、「後頭下筋群」に骨格調整や筋肉調整でアプローチしていきます。
お悩みの症状がある方は是非当店へお越しください！
皆さまのご来店をお待ちしております(^^)/
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投稿者
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