【整体・ストレッチ・肩こり・小顔整体】痛みケアと美容の整体院 ふみらぼ亀有
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投稿日：2025-09-29 01:59:56.0
- 枕の高さで肩こり・首こりが悪化する？
- 枕の高さで肩こり・首こりが悪化する？
皆さんこんにちは。痛みケアと美容の整体院 ふみらぼ亀有の水越誠です。
「整体に通っても、ストレッチをしても、肩こりや首こりが治らない」そんな方は、もしかすると枕の高さが合っていないのかもしれません。
枕が合わないとどうなる？
高すぎる枕は首が前に押し出され、首や肩の筋肉が一晩中緊張します。
低すぎる枕は頭が下がりすぎて、逆に首の後ろが引っ張られます。
どちらも血流が悪くなり、朝起きたときに肩こり・首こりを強く感じやすくなるのです。
枕の高さを簡単に調整する方法
「新しい枕を買わなきゃダメ？」と思うかもしれませんが、実はバスタオルで簡単に調整できます。
1. 今使っている枕の下にバスタオルを敷く
2. 折る回数を変えて厚みを微調整
3. 首や肩の力がスッと抜ける高さを探す
これだけで「朝起きても肩が軽い！」と感じる方も少なくありません。
ストレッチと合わせると効果アップ
枕の高さを整えたら、寝る前や朝起きたときに簡単なストレッチを取り入れるのもおすすめです。
首をゆっくり左右に倒す、肩をぐるぐる回す、深呼吸をする。これだけでも首や肩の血流が良くなり、こりがぐっと楽になります。
亀有で整体をお探しの方へ
「何をやっても治らない肩こりや首こり」は、普段の生活習慣や枕の高さが原因のことも多いです。
亀有の整体院「ふみらぼ亀有」では、整体施術だけでなく、枕や寝姿勢のアドバイスも行っています。
長年のこりに悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。
質問やお問い合わせはLINE公式アカウント（https://lin.ee/ceuEcOK）かInstagramのDMよりどうぞ。
#亀有 #整体 #肩こり #首こり #ストレッチ
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