パーソナルジム マシンピラティス NONVARBAL桜木町本店
パーソナルジム マシンピラティス ノンバーバルサクラギチョウホンテン
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ノンバーバル バイ エムエフ(NONVARBAL by MF)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-08 15:21:36.0
- ピラティスの長所短所
- こんにちは！NONVARBAL Pilatesスタッフです。
ピラティスは、全身の筋肉をバランスよく使い、体の中心であるコアを強化するエクササイズとして知られています。しかし、短所もございますのでご紹介いたします。
◎ピラティスの長所
-姿勢を改善したい人
ピラティスは、姿勢を整える効果があります。背骨を正しい位置に保ち、体のバランスを整えることで、長時間のデスクワークやスマホの使用による姿勢の悪化を防ぎます。
-体幹を強化したい人
ピラティスの最大の特徴は、体幹（コア）を強化することです。体幹を強くすることで、全身の動きが安定し、スポーツや日常生活でのパフォーマンスが向上します。
-柔軟性を高めたい人
ピラティスでは、全身の筋肉を伸ばす動きが多く取り入れられています。これにより、柔軟性が向上し、怪我の予防やリハビリにも効果的です。
-リハビリや怪我の予防をしたい人
ピラティスは、低衝撃のエクササイズであるため、怪我のリスクが低く、リハビリにも適しています。筋肉や関節に優しい動きが特徴です。
-リフレッシュを求める人
ピラティスは、呼吸に合わせた動きを重視するため、リラックス効果があります。ストレス解消や精神的なリフレッシュを求める人にも最適です。
△ ピラティスの短所
-ヒップアップには適していない
ピラティスは、基本的に低強度のエクササイズです、ヒップアップさせるには少し効率が悪いと感じるかもしれません。
ヒップアップも同時に行いたい場合、トレーニングと組み合わせることで実現可能です
ピラティスは、運動初心者の方や多くの方に適したトレーニングではありますが、
自分の目的や体調に合った運動を選ぶことが大切です。
NONVARBALPilatesでは、個々のニーズに合わせたレッスンを提供しています。
ピラティスが自分に合うかどうか、ぜひ体験レッスンで試してみてください。
当店としましては、トレーニングとピラティスの組み合わせを強く推奨させて頂いております。
♯横浜ピラティス♯桜木町ピラティス♯みなとみらいピラティス
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