Body&Face design AILE 盛岡店 【エールモリオカテン】
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エールモリオカテン 盛岡店(AILE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-25 19:01:21.0
- 腸活
こんにちは！
今回は腸活についてお話します。
腸活という言葉はよく耳にすると思いますが腸活とは腸内
環境を整えること。
腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出たカスや老廃
廃物を排泄してくれる臓器です。
それ以上にも腸は様々な機能を持っていて、例えば
「免疫機能の調整」
そして「免疫伝達物質の合成」が代表的です。
病原菌やウィルスを排除する免疫細胞が存在していま
すが実は腸には全免疫細胞の６割以上が、
あります。
さらにセロトニンやドーパミンなど、幸福ホルモンと呼ば
れる神経伝達物質を合成するのは腸です！
特に睡眠ホルモンに深く関係するセロトニンは、９５％が
腸で作られています。
腸活をすることで、美肌、見た目の若々しさ、ダイエット
効果、アレルギーや風邪の予防＆改善
健康にも美容にもメリットがたくさん☆
☆起きたらコップ１杯分の水を飲む
☆発酵食品 （味噌、キムチ、漬物、納豆、
ヨーグルト、チーズ）
☆食物繊維 （アーモンド、ごぼう、アボカド、ひじき）
を毎食摂ることを心がけましょう。
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投稿者
盛岡店
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