心と体の休息サロン白のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-31 22:44:11.0
- 自律神経について
- 最近多く聞かれるようになった自律神経失調症そもそも自律神経とは？症状は？原因は？と、わからないことも多いかと思い簡単にまとめてみました。
◆自律神経
交感神経…心拍数や血圧を上げる等活動状態にする/昼間/集中力・意欲的等
副交感神経…心拍数や血圧を下げる等休息状態にする/夜間/リラックス・快眠等
本来この交感神経と副交感神経がバランスよく切り替わることで自然治癒します。
このバランスが崩れた状態が自律神経の乱れです。
◆症状
頭痛・めまい・立ち眩み・動悸等がしばしば起こる
息苦しい・手足のしびれ・胸やけ・胃もたれなどを感じる
便秘・下痢・腹痛がよく起こり続く
慢性的肩こり・腰痛
寝ているのに倦怠感・疲労感
火照り・多汗、等
◆原因
精神ストレス・身体的ストレス(気候変動の激しさ・光や音)・慢性的な睡眠不足・不規則な生活・偏った食生活・背骨の歪み等
簡単にまとめただけでも結構多いですね。
原因も多く生活習慣が関わるので薬を服用してすぐに改善と行かない人も多いようです。
季節の変わり目は特に身体的ストレスを受けやすい時期なので温かくして、睡眠・食事に気を付けて過ごしたいですね。また、精神ストレスが強い時にはアロマの香りやオイルでゆったりマッサージ、歪みが酷く体が緊張しているときには歪みの調整も良いのでおススメです。少しでもお疲れを改善する手助けが出来たら幸いです。
●心と体の休息サロン白●
東京都墨田区太平2-4-8エハラビル503
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電話番号：070-2341-9039
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