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いつつのきのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-14 21:07:25.0
- もしかして5月病？？
長い連休（GW）も終わり、日常の生活に戻りましたね。
ここで注意が必要なのが 『５月病』 です。
ここから７月の海の日まで祝日もないく、気分的に落ち込んでしまいがち・・・
４月は入社、入学などで新しく慣れない環境下で多忙な生活を送った後に、GWによる長期休暇で一気に気が抜け、体調が悪い、やる気が出ない、仕事や学校などに行きたくないなど心身に不調を感じている人もいるのではないでしょうか？
『５月病』は正式な病名ではありません。医学的には、「適応障害」、「抑うつ状態」などの病気と関係があるとされる事が多いです。
そして主な原因が環境の変化などによる『ストレス』です。
ストレスは自律神経を乱してしまう一つの要因です。
自律神経は交感神経と副交感神経の２つに分けられます。
交感神経は活動的に、副交感神経は安静的に働き、お互いに反対の作用を持ちます。
身体のあらゆる部分の機能を調節しています。
ストレスは交感神経を優位にしてしまうため、このバランスが崩れ、身体の不調となって現れます。
例えば就寝時に交感神経が働いて体や脳が活動的であれば、うまく寝付けずに睡眠障害として現れます。
対策としてはまずストレスの軽減です。
ストレスは環境変化や対人ストレス、女性の方はホルモンバランスなど様々なものがあり、症状には複数のストレスが関係している場合もあります。可能性のあるものを整理してみることが症状の緩和につながるかもしれません。
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