大山駅前接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-25 18:29:47.0
- 猫背で起こってしまう事
- 本日は【猫背】についてご紹介します！
デスクワークなどで作業に夢中になり、姿勢のことを疎かにしていませんか？
長時間同じ姿勢のままでいると首～背中、腰の筋肉が前かがみに固まるため、猫背になりやすいのです。
実は【成人の38%】は姿勢が悪く、中でも60歳以上の女性は特に猫背が多いと言われています。
姿勢が悪いと…
１、骨粗しょう症
2、肺機能の低下、肺炎
3、うつ症状
などを引き起こすという恐ろしい調査結果もあります。
そんな猫背を悪化させないために、ひとりで出来る猫背改善法を紹介します！
1、背中と肩甲骨の筋肉をつける（目安：1日3セット）
2、圧迫された背中と肩甲骨の筋肉をほぐし、ストレッチをする（目安：お風呂上りに1セット）
3、デスクワークの座り姿勢を正す
4、スマホ使用時の姿勢を正す
姿勢を正して、下ではなく前を見て、先(未来)をみていきましょう！
皆様のご来院、スタッフ一同お待ちしております＼(^-^)／
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大山駅前接骨院
東京都板橋区大山東町59-1 神戸ビル
03-6912-4770
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