改善整体×美整リンパ MAXIL conditioning salon
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マクシル(MAXIL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-23 12:22:33.0
- 身体を動かす大切さ！！！
- みなさんこんにちは！
MAXIL conditioning salonです！
今日は歩行についてご紹介します。コロナになり在宅ワークが増え、外に出ることが減り、歩くことが大幅に減ってしまった方が多いと思います。
運動量が減ることで身体や心の状態が思わしくないということが症状として現れる方もいらっしゃいます。
歩くというのは人間の基本動作になります。
地球の重力に逆らって歩くことで身体全体がバランスを取れるようにしていきます。
歩行の効果は多岐に渡ります。
・脳活性化効果
・免疫力向上
・快眠効果
・心肺、血管強化
など、まだまだいっぱいあるんですよ(^^)
歩行に関しては国土交通省や厚生労働省も健康のため推奨しています。
身体のケアをした後にも歩行は大きく影響し、身体をより良い状態へと導てくれます。調整などで回復に向かっている身体はそれを受け入れようと脳から学習します。その時に基本動作となる歩行を行うことでより早く学習され調整効果が長引いていきます。
コロナの規制も少なくなってきましたので、リモートワークなどで歩くことが少ないという方、最近運動不足と感じている方は一度散歩をしてみてはいかがでしょうか？(*^^*)
健康の第一歩はあなたの足から始まるかもしれませんね(^_-)-☆
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