フェイシャルスタイリストサロン タカサキテン
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フェイシャルスタイリストサロン 高崎店(Facial Stylist Salon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-16 11:11:31.0
- ５月の肌ケア３か条 その２
- こんにちは。
前回に引き続き、５月の肌ケアについてお話していきますね。
●紫外線が入り込む隙をつくらない！ 皮脂対策も抜かりなく!!
そもそも皮脂とは、皮脂腺からの分泌物。皮ふの表面に分泌した皮脂は、汗と混ざり合い皮脂膜として皮ふの表面を覆い、水分の蒸散を防ぐ働きがあります。
しかし気温が高いと分泌量が多くなり、化粧崩れの引き金に。
崩れた部分から紫外線が入り込み、「うっかり日焼け」につながることも...。
●過剰な皮脂は食生活でもひと工夫を
スキンケアにプラスして、食生活も見直すことが大切です。
皮脂分泌や毛穴悩みには、「ビタミンB2とB6」がおすすめです。
これらを意識的に摂取するよう心がけ、脂質が過剰になるのを防ぎましょう。
■ビタミンB2を多く含む食材
ニラ、魚肉ソーセージ、納豆、牛乳など
■ビタミンB6を多く含む食材
まぐろの赤身、鮭、ささみ、バナナなど
特に生理前はビタミンB6が不足しやすいので、意識して摂ると◎。
また、チョコレートや脂肪分の多いものは、皮脂の分泌量を増やすと言われていますので、できるだけ控えめに。
さらに、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）を順調に整える「ビタミンA」も欠かせません。
「忙しくて外食が多いから...」「料理は苦手...」とあきらめなくても大丈夫。
５月は過ごしやすい時期ですが、肌にとっては悪影響な要因がたくさん。
意識してこれらを取り入れてみてくださいね。
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