おすすめメニューのブログ2ページ目｜スマートゴリラ(Smart Gorilla)

パーソナルトレーニングジム　Smart Gorilla

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スマートゴリラ(Smart Gorilla)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

23件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2021-10-03 20:22:13.0

投稿者：

宗田智美

デスクワークの方必見のヒップアップトレーニング。

これがヒップアップトレーニング？と、思われるかもしれませんが、やみくもにお尻の筋トレしても、お尻は上がらないし形もできません。お尻は、ポジションが大丈夫！そのためのトレー…続きを見る
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投稿日：

2021-10-01 20:33:54.0

投稿者：

宗田智美

トレーナー助手？

人体模型の「スマ子ちゃん。」少し首を傷めていますが(^_^;)良い仕事、してくれています。言葉だけでは伝わりずらいことも、スマ子ちゃんを使ってどうやって筋肉や間接を動かすのか説…続きを見る
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投稿日：

2021-09-29 00:59:51.0

投稿者：

宗田智美

お尻の形を整える

お尻のアンバランス、このように整いました！最初と比べたらその差は歴然！普段の姿勢や歩き方のクセも大きく影響してくるので、トレーニングで修正しては戻り。。を何度か繰り返しつ…続きを見る
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投稿日：

2021-09-28 11:42:32.0

投稿者：

渡辺愛

自分のスクワットに自信もてますか？？

スクワットって奥が深いです！！！トレーナーを長年やっても、ゴールは本当にありません。。パーソナルトレーニングって敷居が高いと思っておられる方、世の中にたくさんいると思いま…続きを見る
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投稿日：

2021-09-28 00:15:05.0

投稿者：

宗田智美

カッピング(吸い玉)

カッピングでボディケア。ジュニアアスリートのAさま。日々の過酷なトレーニングで、足がぱんぱん！こうなってしまうと、まもにマッサージやストレッチはなかなか通用しないのでまず…続きを見る
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投稿日：

2021-09-27 23:54:58.0

投稿者：

宗田智美

正しく腹筋運動

腹筋運動、ちゃんとできてますか？最初はほとんどの人が、力んで息を止めて、首を引っ張って上がろうとします。首や腰、背中が過剰に緊張してしまい、肝心の腹筋にきかせることができ…続きを見る
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投稿日：

2021-09-24 00:35:17.0

投稿者：

宗田智美

キレイなお尻の形をつくる！

お尻締めクリップ！やみくもにお尻の筋肉を鍛えても、キレイな形にはなりません。お尻の一番下の部分。ここ、意識的に締められない人多いです。お尻をプリっとさせたまま、ぎゅーっと…続きを見る
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投稿日：

2021-09-20 14:58:54.0

投稿者：

宗田智美

青竹の効果的なふみかた

踏み方によって、刺激の入りかたが変わります。まずはつま先を正面、両足が平行になるように踏んでみると、まんべんなく刺激が入ります。まっすぐに踏むのは意外と難しい。。しかも痛…続きを見る
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投稿日：

2021-09-18 21:54:55.0

投稿者：

宗田智美

トレーニングのフォーム

効かせるフォーム！これはよくある、ダンベルショルダープレス。目的やその人の肩の調子によって、フォームは様々です。これは、背中や肩甲骨を意識したフォーム。肩甲骨、よく動いて…続きを見る
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投稿日：

2021-09-17 18:17:09.0

投稿者：

宗田智美

トレーナーもトレーニング！

お客様のトレーニングをしっかり補助できるよう、トレーナー自身も、日頃からしっかりトレーニングして、パワーをつけています！ちなみにこちら、130キロです！！