宗田智美のブログ｜スマートゴリラ(Smart Gorilla)

パーソナルトレーニングジム　Smart Gorilla

パーソナルトレーニングジム　スマートゴリラ

即時予約OK

ポイント加盟店

リラク
エステ
リフレッシュ

東京都渋谷区富ヶ谷１－１４－２０代々木公園セレナビル４０２
代々木公園3分/代々木八幡5分/渋谷駅14分

スマートゴリラ(Smart Gorilla)のブログ

宗田智美のブログ一覧

31件のブログがあります

1/4ページ次へ

おすすめメニュー

投稿日：

2023-11-30 14:21:36.0

投稿者：

宗田智美

ジムの雰囲気

アットホームな雰囲気でご好評いただいておりますスマートゴリラ。肩肘張らず、動きやすくラクな服装で、ノーメイクで、全然okです！
おすすめメニュー

投稿日：

2023-11-29 18:20:27.0

投稿者：

宗田智美

青竹踏みで姿勢改善

青竹踏み、あなどるなかれ！正しく踏むことでスタイルアップ、姿勢改善か期待できます。「正しくふむこと」が、大事！
プライベート

投稿日：

2021-10-16 23:03:34.0

投稿者：

宗田智美

おやつ

黒糖は、カルシウム、カリウム、鉄分などの栄養が豊富で、ほとんどマイナス要素しかない白砂糖とは全く違います。渡辺トレーナーは、このようなヘルシーで美味しいものをいっぱい知っ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-10-16 22:33:29.0

投稿者：

宗田智美

おしりしごきます！

今日もお客様のヒップアップに明け暮れた週末！明日もアゲアゲでいきますよー＼(^^)／
おすすめメニュー

投稿日：

2021-10-15 22:22:29.0

投稿者：

宗田智美

キレイな歩き方

普段の歩き方、気にしたことありますか？何気ない日常動作ですが、こんかふうに歩いている方、多いんです！しっかり身体の機能を使って歩けば、印象が全く変わります。腹筋、背筋、お…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-10-09 01:40:54.0

投稿者：

宗田智美

お尻締めクリップ！

お尻をきゅっとまとめておくには、日々の積み重ねで、クセ付けることが大事です。油断してると知らぬ間にゆるんでしまう。。。そこで、お尻締めクリップ！お尻の一番下を、ぎゅ～っと…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-10-03 22:24:27.0

投稿者：

宗田智美

デスクワークの方におすすめストレッチ

座りっぱなしだと、股関節の前が曲がりっぱなしで伸びずらくなります。結果、血流が悪くなり、むくみの原因にもなります。また、よくヒールの高い靴を履く人も、同じようになり、でっ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-10-03 21:59:16.0

投稿者：

宗田智美

おうちで背中のエクササイズ

身近にあるものでも、エクササイズできます。例えば、タオルを使って背中のエクササイズ。肩の機能に問題なければ、フェイスタオルは、良い負荷になります。背中が硬い人や肩が悪い人…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2021-10-03 20:22:13.0

投稿者：

宗田智美

デスクワークの方必見のヒップアップトレーニング。

これがヒップアップトレーニング？と、思われるかもしれませんが、やみくもにお尻の筋トレしても、お尻は上がらないし形もできません。お尻は、ポジションが大丈夫！そのためのトレー…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-10-02 19:25:01.0

投稿者：

宗田智美

コーンポタージュ味のプロテイン

新たに入荷した女性向けプロテイン、週末初日の今日、トレーニング後、たくさんのお客様にお試しいただき、みなさんに、大好評です！プロテインにあまり馴染みのなかった皆様にもお手…続きを見る