パーソナルトレーニングジム スマートゴリラ
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スマートゴリラ(Smart Gorilla)のブログ
- 甘いものからの離脱
- 砂糖中毒。。
トレーナーのくせに、甘いものが大好きです。
1日3スイーツ。。
当然、太ります。 むくみます。
そればかりか、将来糖尿病のリスクもあります。
そこで一念発起!
スイーツの習慣を立ちきる!
どうしても食べたいなら、安心な材料で作る!自分で作ってみると、砂糖の量に驚愕します。
スイーツって。。
ほとんど砂糖を食べてるようなもの。。
戒めになります。
[太らないお菓子]
でも、毎日毎日食べ続ければ、
やはり太りますよ。
最近は、粉ものではなく、ヨーグルトや豆腐を使った、甘さ控えめのスイーツにしています。
完全にたちきらず、ゆるーく頑張り続け、
習慣化をやめたことで、
2ヶ月で2キロおちました。
良いペースです。
運動量を極端に変えずに、
甘いもの含め、
食生活を正すことで
どんな変化があるか、
自分の身体で実験中です。
しかし
何よりも根気よく続けることが大事です!
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宗田 智美
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