新宿御苑駅前整体院【肩こり/姿勢改善/骨盤矯正/腰痛/マタニティ/EMS】
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新宿御苑駅前整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-11 11:22:18.0
- 10/11 旬のものを食べると体が整う理由
- こんにちは
今井です。
冷え込みが強く、秋になったなと感じます。
9月はまだ夏って感じでしたがやっとですね。
秋と言えば秋刀魚が食べたくなる！
カボチャやお芋のスイーツなんかも販売されますね。
旬の物って食欲をそそりますよね。
そう！
最近では一年中さまざまな食材が手に入りますが、
昔から「旬のものを食べると健康に良い」と言われています。
それにはきちんとした理由があるそうで。
まず、旬の食材は栄養価が最も高いという特徴があります。
例えば、夏のトマトには強い日差しから身を守るための抗酸化成分「リコピン」が豊富。
冬の根菜には体を温める働きのある成分が多く含まれています。
その季節に必要な栄養を、自然と体が摂り入れられるようになっているのです。
また、旬の食材は消化吸収が良く、体のリズムを整えやすいのもポイント。
季節外れの食材や加工食品ばかり食べていると、
体の代謝リズムが乱れやすくなり、疲れやすさや冷え、だるさにつながることがあります。
整体的に見ても、食事は「内側から体を整えるケア」のひとつ。
外からは姿勢や筋肉のバランスを整え、内からは旬の食材でエネルギーを補う。
この両面のケアができると、季節の変わり目にも強い体がつくれます。
さらに、旬の食材は香りや色が豊かで、五感を刺激し、心をリフレッシュさせる効果も。
自律神経のバランスを整える上でも、心地よさを感じることはとても大切です。
スーパーで季節の野菜や果物を見かけたら、
「今の自分に必要な栄養がここにある」と思って、ぜひ手に取ってみてください。
旬を感じながら食べることが、体調管理の第一歩になります。
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今井 信イマイ シン
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