新宿御苑駅前整体院【肩こり/姿勢改善/骨盤矯正/腰痛/マタニティ/EMS】
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投稿日：2025-11-22 13:34:39.0
- 腰痛？？ヘルニアの主な原因！
- こんにちは、今井です！
先日、坐骨神経痛でお困りの方がいらっしゃいました。
お尻や足の痛みがあり
長時間の歩行がしんどい方でした。
坐骨神経痛といえばヘルニア！
誰でも知っているヘルニアについて
なぜなってしまうのか掘り下げていきます！！
■主な原因（わかりやすく本質だけ）
1、姿勢の崩れ（特に前かがみ姿勢の習慣）
デスクワークやスマホ首
車の長時間運転
→腰椎の前方に圧が集中し、椎間板が後ろに飛び出しやすくなる。
2、インナーマッスルの弱さ
骨盤を支える深い筋肉（腸腰筋、腹横筋、多裂筋）が弱いと、
椎間板に負担が全部のしかかる。
→ 「姿勢は頑張っても維持できない」状態に。
3、股関節や胸椎の硬さ
股関節が動かないと、代わりに“腰が動きすぎる”
胸椎が硬いと、身体をひねるたびに腰が代償
→ 結果、腰椎に過剰なストレス。
4、重たい物の持ち方（前屈み）
急性でヘルニアが起きやすい“きっかけ”になる動作。
5、加齢による椎間板の水分低下
年齢で弾力が落ちると、押し潰されやすくなる。
ただし「年齢＝発症」ではなく、姿勢や使い方の影響が大きい。
ヘルニアの発症の原因は基本的には
「腰が悪いんじゃなくて、腰に負担を集めてしまう“体の使い方”が原因です。」
そのうえで、
ー胸の硬さ
ー股関節のアンバランス
ー腹圧の弱さ
これを改善すると再発予防までできます。
当院では上記3点をしっかりと治療として
盛り込んでいます！！
ちなみに先日いらした方もこちらのメニューで通い続けて
すでに悩みが改善されてきています！！
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ご来店お待ちしております
整体師
今井 信イマイ シン
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