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メルシー(MERCI)のブログ
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投稿日：2023-06-10 16:07:11.0
- 姿勢を改善！！
- 肩こりで辛いって方たくさんいらっしゃると思います。
まず、肩こりを簡単に緩和させるには『姿勢を正す』ことが大切です。
外くるぶし→膝横→大転子→肩→耳のラインが縦一直線に並ぶのが正しい姿勢です。
例えば猫背姿勢の場合であれば、顎が前につきだし前のめりになり背中が丸まります。
この姿勢だと、背中は張った状態で首の筋肉は硬直して血行が悪くなり、リンパの
詰まりも生じてくるので顔はむくみ・下垂するので疲れた印象になります。
次に反り腰姿勢の場合であれば、腰に負担がかかります。さらに骨盤にも負担がかかり
骨盤の歪みや股関節の痛みなどが生じやすく、胸を張りすぎるために肩甲骨は常に背骨
に引き寄せられた状態になり、背中のこりや首の疲れへと発展します。
解ってははいても無意識のうちになってしまいますよね？！
でも、疲れがなくなると姿勢も勝手に正されます♪
疲れがピークになる前に、こまめにメンテナンスで辛い肩こりを緩和させましょう！！
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