痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma (デラマーマ) 刈谷店
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デラマーマ 刈谷店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-31 11:36:40.0
- ラジオ体操♪
- こんにちは^ ^
みなさんご存知のラジオ体操♪
・姿勢と呼吸を整える「ラジオ体操第1」
・強くしなやかな体を作る「ラジオ体操第2」
ラジオ体操には、第1と第2があるのをご存知ですよね！
ラジオ体操第1は、「いつでも」「どこでも」「だれでも」行える一般向けの体操。姿勢と呼吸を整えることがおもなテーマで、老若男女が対象なので運動強度は低めです。
一方、ラジオ体操第2は、職場向け、青年・壮年層向けに作られているので、労働に必要な筋肉を鍛える構成になっています。第1よりも運動強度が高く、強くしなやかな体を作ることができます。
それぞれ13の動きで構成されていて、所要時間は3分ちょっと。20代～50代がダイエット目的でラジオ体操をやるなら、第1と第2を両方、もしくは第2を優先的に行うのがオススメです♪
少しでも今より身体を動かしてキレイになりましょう^o^
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