痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma (デラマーマ) 刈谷店
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デラマーマ 刈谷店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-07 07:54:56.0
- チョコレート
【食べるだけでOK!?】チョコレートダイエットとは？
バレンタイン直前!!
ということで、今回はチョコにまつわる話しになります^ ^
チョコレートダイエット、聞いたことありますか？
ダイエットにとって、天敵なはずのチョコレートとダイエット。
実は、チョコレートは「ルールさえ守れば」ダイエット食品にうってつけなんです。
その理由を紹介します！
●ルール1
カカオ70％以上のチョコレートを選ぶべし!!
つまり、砂糖をなるべく控え、カカオ多めのチョコレートをチョイスするのがベストです。カカオにはカカオポリフェノールを多く含み、これは抗酸化作用に優れていると言われています。血流を促進し、新陳代謝を活発にする働きがあります。
さらに血糖値を下げて吸収力を抑制してくれます^o^
●ルール2
チョコレートは必ず食事の直前に!!
食前（約30分前）にチョコレートを摂取すると、満腹中枢が刺激され、食欲が抑えられます。ついつい、やってしまいがちなドカ食いの抑止に一役買ってくれるんです。食後のティータイムと一緒に食べたいという気持ちをグッとこらえるのが◎。
●ルール3
チョコレートだけで空腹を満たそうとしない!!
何でもそうなのですが、食べ過ぎないのは当たり前ですよね。ルール2の食事の前にチョコレートを食べるを徹底できると、自然にチョコレートだけで空腹を満たそうとしなくなるはずです。
この3つさえ抑えれば、
チョコレートはベストな食材ですなんです！
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樋渡 しのぶヒワタシ シノブ
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