痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma (デラマーマ) 刈谷店
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デラマーマ 刈谷店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-10 06:41:03.0
- よく噛んで食べると☆
- みなさん食欲の秋ですがしっかりと噛んで食べていますか？？
先日『自分の歯を健康に保つ事が脳と足を若く保つ事につながる』
という内容のテレビを見ました。。
よく噛めば、もちろん食べたものを細かくしてくれます。
そして体に対して栄養の吸収が良くなります。
すると、食欲が抑えられる事でダイエット効果もあると言われています♪
また、よく噛むことで口の中では唾液が豊富に出ます！
唾液が豊富に出ると虫歯になりにくかったり、歯周病にもなりにくかったり、風邪もひきにくいとも言われているんです(^O^)
そして、子供の成長期には顎を発達させ、歯並びが悪くなるのを防いでくれます♪
しっかりした噛み合わせは、体のバランスをキープし筋力の維持にも働くと言われています♪
さらに、はじめにも書きましたが、よく噛むことで脳に刺激が加えられ、ボケ防止にもよいそうです！
ちなみにほとんど歯がない人は、
歯が20本以上の人より認知症が1.9倍、転倒率が2.5倍だそうです！
これらはすべて医学的に証明されているので迷信ではないようですよ^ ^
噛む回数を増やす方法は3つあります！！
1. かみごたえのある食材（たくあん、じゃこなど）を普段の食材に加える
2.食材に一手間加える。普段より大きめに切る。
3.野菜に一手間加える。繊維にそって切る。
などが挙げられます。 参考にしてみてください。
ただ、嗜好品としてのガムや噛みタバコ、そしてカチカチと歯を噛み合わせるクセ等は、逆に咬む為の筋肉を疲れさせてしまうだけなので、控えた方が良いそうです^o^
しっかり噛んでダイエットにも繋げよう♪( ´▽｀)
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