痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma (デラマーマ) 刈谷店
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デラマーマ 刈谷店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-25 20:23:15.0
- 代謝アップ☆
- こんにちは！デラマーマ刈谷店です♪
最近はとても蒸し暑いですね(T_T)
皆様、体調崩されないよう気をつけてくださいね(>_<)
疲れやすい日々だからこそ、
基本的な代謝アップ法をお伝えいたします＊
1.起床後のストレッチ
2.朝のコップ1杯の水や白湯
3.食事はよく噛んで食べる
4.体が温まる食べ物を摂る
5.日常生活の中で運動量を稼ぐ
6.水分をしっかり摂る
7.出来るだけ毎日湯船に浸かる
夏になると
冷たいものを食べたり飲んだりすることが
増えるかと思います。
胃腸が冷え負担になり、代謝が下がってしまいます(T_T)
なるべく取りすぎないよう心がけてくださいね(；><)
生活習慣の見直しなどによる基礎代謝の向上は、やせやすい体づくりをサポートするだけでなく、便秘や冷え性の改善、自律神経のバランスを整えることなどにも効果的です＼(^o^)／
健康的な体をキープするためにも、負担の大きいダイエットではなく、毎日継続しやすい生活習慣の見直しから始めてみましょう(*^^*)
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