痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma (デラマーマ) 刈谷店
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デラマーマ 刈谷店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-13 06:32:17.0
- 甘いものがやめられない時って？？
- みなさんこんにちは♪
今回は甘いものがやめられない！！という方に必見のお話しです。
毎日、デパ地下やコンビ二、スーパーに寄って
スイーツチェックしてしまう！
ストレスがたまって甘い物が食べたい！！
なんとなく食べないと落ち着かない！
そんな方はいらっしゃいませんか？
私もそうでした（ ; ; ）
実はそれ、ある栄養不足が原因かもしれません！！
正解は・・タンパク質です！
タンパク質が不足するとセロトニンという幸せホルモンが不足し、
それをごまかすために似た作用の糖度の高いものが欲しくなってしまうんです(＞＜)
糖分を取ると一時的に解消されて、幸せな気分や満たされた気分にはなりますが根本の改善にはならず、また糖分を欲してしまうという、負のスパイラルに陥ります。それでもどうしても食べたい時は
ゼリー GI値 46
プリン GI値 52
シュークリーム GI値 55
などを選んでみてくださいね♪( ´▽｀)
ただしシュークリームは食べ過ぎ注意です！！
高カロリーになってしまいます！！
お菓子以外でも、GI値の低いおやつを見てみましょう！
健康にも良いと言われるナッツ類はGI値が低く、やはりおすすめになります。
カシューナッツ GI値 34
クリームチーズ GI値 33
カッテージチーズ GI値 32
アーモンド GI値 30
マカダミアンナッツ GI値 27
プレーンヨーグルト GI値 25
ピスタチオ GI値 18
くるみ GI値 18
タンパク質を摂取して、質の良いダイエットを一緒にしていきませんか？？
当サロンではにっくきセルライトとさようなら出来るメニューをご用意しております♪( ´▽｀)
ぜひクーポンを使用して体験にいらしてくださいね＼(^^)／
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樋渡 しのぶヒワタシ シノブ
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