痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma (デラマーマ) 刈谷店
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デラマーマ 刈谷店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-17 06:08:21.0
- 痩身エステと筋トレ！！
- みなさんこんにちは♪
今回は痩身エステと筋トレの関係性について語らせていただきますo(^▽^)o
痩身エステと筋トレを併用する場合
痩身エステを先に、筋トレを後に行うのが効果的です^ ^
痩身エステには代謝を上げて脂肪燃焼しやすい体にするという効果があります。
そのため、脂肪燃焼しやすい状態で運動することでより多くの脂肪を燃やせます！！
また、痩身エステで発生した老廃物は運動して汗をかくことで体外に排出できます。
痩身エステ後に運動を行うことは、双方のメリットを最大限生かすことが出来るんですっ＼(^^)／
【メリット】
痩身エステの後に適度な運動を行うことで、上がった代謝を維持できるようになります。
そのため、リバウンドの可能性が減り、体型を維持できるようになります。
【デメリット】
痩身エステの後は想像以上にエネルギーを消費します。
多くの脂肪を燃焼できると同時に空腹感を強く感じます。
この空腹感に負けて食べ過ぎてしまうと、せっかくの運動が意味のないことになってしまうため、運動後の食事も意識する必要があります！！
【注意点】
痩身エステ後の運動は大変効果的ですが、激しい運動は控えてください。
痩身エステでは、かなりの負担が身体にかかっています(＞＜)
その状態で激しい運動を行ってしまうと、脱水症状を引き起こす可能性があります。
激しい運動は控え、水分補給を十分にとりながら運動を行いましょう♪
有酸素運動と組み合わせるとより効果的！！
実は、脂肪燃焼を目的とするのであれば、筋トレよりも有酸素運動の方が効果は高いです。
痩身エステで脂肪が燃焼されやすい体にした後で有酸素運動を行って脂肪を燃焼し、筋トレで体を引き締めるという流れで行っていくと、理想の体に近づけます！！
みなさんもぜひ運動しながら痩身エステに通ってみてください♪
そして理想のお身体をGETしちゃいましょう♪( ´▽｀)
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