痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma (デラマーマ) 刈谷店
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デラマーマ 刈谷店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 17:28:46.0
- 納豆の凄さと食べ方♪
こんにちは！児玉です♪
皆様、納豆が身体に良いことはご存知ですよね♪
そんな納豆は実は食べ方によって更に効果を
発揮することができるのでお伝えします！！
1.夕食で食べる
夜食べる事で納豆に入っているアミノ酸が
寝ている時に脂肪を燃やす効果があります。
朝食べられる方は夜に是非変えてみてください♪
夜に食べた方が痩せられます！！
2.メカブを混ぜる
食物繊維が増えて腸内環境をキレイに！！
つまり代謝がアップするので痩せやすいお身体へ♪
メカブが嫌いぢゃない方は是非混ぜて食べてください！
3.MCTオイルを入れる
体脂肪を燃やしたい場合は納豆にMCTオイルを
小さじ半分入れてみてください！！
睡眠の質を良くしてくれますし寝てる間に
脂肪を燃やしてくれる効果があります。
4.酢を入れる
疲れが溜まっている方や便秘気味の方には
特にオススメ！大さじ1杯のお酢を納豆に
かけてみてください。注意点としては
砂糖が入っていないお酢を選ぶのもポイント♪
5.熱々のごはんにのせない
実は納豆は熱にものすごく弱いです。
熱々のごはんにのせてしまうとせっかくの
いい栄養素が死滅してしまいます、、。
なので絶対に別々に食べてくださいね！
そうすれば納豆の痩せ効果を100%発揮できます♪
以上5つのポイントを是非納豆を食べる際に
取り入れてみてくださいね(*^^*)
小さな積み重ねがキレイへの投資です♪
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エステティシャン
児玉 和奈薫 コダマ ワナカ
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