オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-16 16:07:57.0
- MCTオイルの効果
- みなさんこんにちは♪
今回はは糖質制限ダイエットをされている方にオススメしたいMCTオイルについてお伝えしたいと思います(^ ^)MCTとは『Medium Chain Triglyceride
（ミディアム チェーン トリグリセリド）』
の頭文字を取ったもので『中鎖脂肪酸』のことなんです。
有名なのはココナッツオイルですが
ココナッツオイルに含まれる
中鎖脂肪酸だけを取り出したものが
MCTオイルになります。
オリーブオイルやバターなど
私たちが日常で摂取する食用油の
ほとんどが長鎖脂肪酸と呼ばれる
分子量が大きい脂肪酸なんですよ^ ^
中鎖脂肪酸は（MCT）は長鎖脂肪酸の
半分程で小さく、消化、分解が早い為、
素早くエネルギーとして使われるのが
特徴です！！
また体内に蓄積しづらいため
ダイエットに良い油として
注目されています(^-^)/
私たちの体のエネルギー生産は『糖』と
『脂肪』から作られます。
まず即効性のある『糖』から使われますが
糖は体に貯蔵しておけないため
次に使われるのが体に蓄えられた
『脂肪』です。
中性脂肪をもとに肝臓で「ケトン体」が
作られ脳や筋肉のエネルギーになります！！
MCTオイルはこのエネルギー回路を
脂肪に変えるのを円滑にしてくれると
言われています。
またすぐにエネルギーに変わる為、
満足感を感じやすく食べ過ぎを防ぐ
効果も期待できます！！
糖質制限を頑張っているけど
食欲のコントロールが難しいと
感じている方、思うように結果がでないと
感じている方は是非取り入れてみては
いかがでしょうか？
一度にたくさんのMCTオイルを摂取すると
お腹が痛くなったり
緩くなってしまうこともありますので
少量ずつ試してみてくださいね♪( ´▽｀)
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