オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-17 06:42:16.0
- りんこの効果
- みなさんこんにちは♪
朝晩はまだ寒いですが日中は少しずつでも暖かくなってきてますね(^O^)
そんな季節の変わり目なので、体調管理には十分気を付けましょう！
今回のお話しは『リンゴ』ダイエットです！！
一世代前のダイエット方法・・・
なんだかんだ言って「りんご」は体に良いですし、やはりダイエットの味方です！
【りんごのメリット１】
食物繊維が豊富
→不溶性食物繊維なので消化されずに腸を綺麗にしてくれます。
余分なコレステロールや添加物を体外に排出してくれます！！
【りんごのメリット２】
→体内の余分な塩分を排出
余分な塩分を排出してくれるカリウムが豊富に入っており血圧を下げてくれます。！！
【りんごのメリット３】
→抗酸化成分のポリフェノールも豊富
ポリフェノールは老化予防に効果大です！！
りんごは一個150カロリー未満です(^O^)
栄養も豊富である程度のカロリーも取れるので、ダイエットに効果的です！！
イギリスでは「りんご1日一個医者いらず」と言うことわざがあるほどなんですよ～＼(^-^)／
みなさん！是非りんごを食べましょう！！
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