オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-19 07:05:58.0
- お水の大切さ
- みなさんこんにちは♪
今回はお水の大切さについてになります。『美容のために水を飲むことが必要！』
このことをご存知の方は多いと思います。
私もお客様によく『お水をたくさん飲んでくださいね』とお伝えしています^ ^
メディアやSNSで綺麗な女優さんやモデルさんが
『美容のために１日決まった量のお水を飲みます！』と言っていますよね！！
【人間の体の60%は水でできている】
なぜお水を飲むことが健康によいのでしょう？
それは私たちの身体の半分以上が水でできているからなのです。
これだけの水分含有量を保つということは、細胞の活性化や内臓機能の正常化など、生命を維持するためには必要不可欠です。水は体内の機能に乱れが生じないように一瞬もとまることなく働き続けています。
水不足になることは美だけでなく健康をも失っていくものなのです(＞＜)
不健康な身体からは美肌も良いスタイルもつくれません！！
【水は体の中でこんな働きをしている】
酸素や栄養素を運ぶ）
体を通り抜ける水は約2.5リットルですが、体の中では唾液や胃液などの消化液で8.2リットル、尿が150リットル(うち99％は体内に再吸収)という大量の水が循環しています。
体温調節の維持）
人は運動すると体温が上昇しますが、体温を下げる役割をするのが汗となります。1日約800～900mlもの水分を蒸発させて、その気化熱によって体温を調節しているのです。
浄化作用・老廃物の排除）
1日に摂取する水は、約2.5リットルですが、摂取した水は体の中を洗い流すようにして排出されていきます。
※注意
お茶やコーヒーなどはカフェインを含むので利尿作用が強く、たくさん飲むと必要以上に水分が排出されてしまいます。
また、お茶やコーヒーはアルカリ性飲料なので飲みすぎは胃の殺菌力を低下させるおそれがあります。
お茶やコーヒーの飲み過ぎには気をつけて、できるだけお水を飲むようにしましょう♪( ´▽｀)
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