オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-21 06:27:27.0
- 冷え性の主な原因
- みなさんこんにちは♪
今回は前回き引き続き冷え性についてのお話しです！【冷え性の主な原因】
◎筋肉と比べて脂肪が多い
冷え症が男性より女性に多いのは、筋肉量が少なく、熱を作る力が弱い人が多いから。
また、一度冷えると温まりにくい性質を持つ脂肪が多いことも、原因の1つです。
冷えは男性にもあります。男性も加齢によって筋肉量の低下、臓器機能の衰えなどで熱を発することが出来なくなり冷えを感じます。
高齢の男性では頻尿の原因にもなります。
◎鉄分不足
ダイエットなどの極端な食事制限、丼やパスタ・パンのみの食事など偏りのある食事は鉄分不足を招きます。
鉄分不足により血液中の赤血球が少ない状態では血液は酸素を運搬する力がなく、結果として体力が不足し、疲れやすく、手足が冷える状態を作ってしまいます(>_<)
◎食生活の乱れ
冷たい飲食物や甘い物、ファストフードやスナック菓子を食べすぎることや、無理な食事制限を伴うダイエットによるミネラル・ビタミン不足に陥ることで体を冷やし、血液をドロドロにして循環を悪くする原因となります(＞＜)
◎タンパク質・野菜不足
タンパク質不足、タンパク質を筋肉に変えるお手伝いをする野菜が不足すると筋肉量の低下の原因に。
体を温めると肩こりや腰痛などが楽になるような場合は、冷えが存在していることがあります。
また、筋肉は、熱を作ってくれる重要な臓器ですが、女性や日頃運動不足な方は筋肉量が少なく筋肉にめぐる血液の量も少ないため、体は冷えやすくなってしまうんです(＞＜)
偏ったダイエットも冷えや肥満の原因に！！
太るから野菜以外は食べない」という考え方も、繰り返すほど”痩せない・太りやすい”体になってしまいます(；ω；)
冷え性の改善みなさんも頑張ってくださいね♪( ´▽｀)
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