バレンタイン(VALENTINE)のブログ
- ☆アサイーボウル☆
こんにちは!ユウカです(^^)/
今日は最近マイブームのアサイーボウルについてお話しします!!
今まで食べたことなかったのに、お客様やお友達に教えてもらって食べたらどハマり!
しかも美容成分もたくさん!!
てことでアサイーの効能について☆
アサイーにはアンチエイジング効果の期待できるポリフェノールがたっぷり!
お肌のたるみ、シワ、シミなど、エイジングサインを目立ちにくくしてくれます☆
ポリフェノールが活性酸素という老化物質を取り除くことで、身体を老化から守ります。
また、血糖値の上昇を抑える働きがあり、糖や脂肪の吸収を抑えます。
アサイーだけでもこんなに栄養が含まれていますが、アサイーボウルにはスーパーフードやフルーツなど、美容効果の期待できるトッピングがたくさん!!
【チアシード】
腸内環境を整え、便秘を解消
血圧低下、血糖値の上昇を穏やかにする
【ココナッツオイル】
脂肪燃焼、免疫力アップ、抗菌作用
認知症やアレルギーの症状軽減
他にもむくみ解消に効果的なカリウムが含まれるバナナや、抗酸化作用が期待できるブルーベリー、ビタミンCが豊富に含まれるいちごなどもトッピングされているので、1つでたくさんの美容成分を摂ることができます☆
ただ、トッピング次第でカロリーや糖質が高くなってしまうので、
・砂糖不使用のグラノーラにする
・はちみつをかけすぎない
など、注意が必要です!
わたしが大好きなお店のアサイーボウルたち↓
お客様から教えていただいた、¥¥ピーナッツバタートッピング//
これはアサイーではないですが、マンゴーやバナナのトロピカルボウル☆
食べたことがない方は、ぜひ食べてみてください♪
最後までご覧いただきありがとうございます(^-^)
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