バレンタイン(VALENTINE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 11:47:40.0
- ☆お顔のゆがみ解消法☆
こんにちは！ユウカです♪
今回は、お顔のゆがみについてお話しさせていただきます！！！
まず、ゆがみをチェックする方法☆
1.目尻に人差し指を当て、左右の高さが一緒かを確認する
2.人差し指を頬骨に当て、左右の高さが一緒かを確認する
3.耳たぶの下に人差し指を当て、左右の高さが一緒かを確認する
【ゆがみの原因】
・片側だけで噛む
・頬杖をつく
・猫背
・脚を組む
ゆがみは、ケアをしないと少しずつ進行していきます。
噛み合わせが悪くなる、くすみやシミができるなど、様々な悪影響が。。。
【ゆがみの解消法】
1.生活習慣やクセを見直す
上記のゆがみの原因となる動作や姿勢のクセで、どちらか片方だけ負荷をかけた状態はゆがみに直結します。
見直すことで顔のゆがみだけでなく、身体全体のバランスも改善されます。
2.左右でバランスよく噛む
咀嚼筋が凝り固まると、顔が左右非対称になる可能性があります。
左右でバランスよく噛むことを意識し、咀嚼筋をほぐしてゆがみのないバランスの整った顔に。
【セルフケア】
・疲れ目や頭のこりに効くツボ押し
目を閉じて、眉頭から眉の中程にある骨のくぼみを押します。
サンチクという目の疲れや頭のこりに効果のあるツボがあり、ここを刺激することで表情が柔らかくなっていきます。
・まばたき体操
パソコンやスマホによって、目は知らず知らずのうちに疲労しています。
目をぎゅっと閉じて、パッと開く"まばたき体操"で目の周りの筋肉を鍛え、血流を良くします。
目を2秒間閉じて開いて2秒間キープ
これを1日に3~5セット繰り返す。
疲労回復の他に、老眼の予防やドライアイの改善に繋がる。
・血流を良くするホットタオル
ホットタオルを目の上に乗せると、血流が良くなって緊張した筋肉が緩みやすくなります。
お顔の左右差がお悩みの方も多いです！
セルフチェックで気になるところがあった方は、ぜひお試しください◎
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)
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