サヨナラ腰痛、腰の重さ知らずになろう！：2023年8月17日｜チキンジムエルパプラス福井店(Chicken Gym)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-08-17 15:04:21.0

サヨナラ腰痛、腰の重さ知らずになろう！: こんにちは！チキンジムエルパプラス福井店です。
本日は『腰痛』についてお話しいたします。
腰痛は現代の最もポピュラーな疾患の内の一つとして挙げられる事も多いかと思います。

単に腰痛といってもはっきりと画像等で判断がつく腰痛から原因が把握出来ない様な腰痛まで様々です。
ただここで知っておいて欲しいのは『原因の無い腰痛は存在しません』。
「腰痛においてはシンプルに安静にしていれば改善する」なんて事、実はほとんどありません。

ここで一つ質問です。
歩いたりすると腰の痛さがマシになる。この様な経験はありませんか？
「寝て、座って痛かったけど歩き出すとマシになるんです」と多くの腰痛を持っている方が仰います。

実は『腰痛と運動は非常に大きな関係性』を持っています。
腰痛を引き起こす大きな要因の一つとしてお腹の中の筋肉・腸腰筋にあります。
この筋肉が「立ち姿勢、座り姿勢が一定の時間以上保持される事によって緊張が高まり腰痛に転じる」と言う事が多くあります。
現代におけるデスクワーク等での一定時間以上の姿勢保持によりここの筋肉が固まってしまいがちになります。

その緊張をどう緩めるか？が大切ですよね。

答えはシンプルで『筋トレ&ストレッチ』です。
適切に筋肉を使い、適切に筋肉を伸ばす。たったこれだけです。
これが実は身体の不調に一番効果的なんです。

チキンジムに来てくださったお客様に尋ねてみると、皆んな口を揃えて『腰痛がある』と仰います。
ところが運動とストレッチを何度も繰り返している間に『気付けば腰痛が無いんです』とおっしゃる方がほとんどです。

チキンジムでは運動のみならず『ペアストレッチ』により適切に筋肉を伸ばすプランが豊富に揃っております。
結果として『腰痛が改善された方が多くいらっしゃる』のもその筈です。
腰痛が辛くて仕事や家事のパフォーマンスが落ちてしまうそんな方は、是非一度チキンジムへお越しください！