なぜ筋肉が必要なのか：2023年11月28日｜チキンジムエルパプラス福井店(Chicken Gym)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-11-28 13:51:00.0

なぜ筋肉が必要なのか: こんにちは！
チキンジムです！

気温がだいぶ下がってきて、外に出たくない時期がやってきましたね！

やはり冬には運動量が減ってしまいがちになり、年末にかけて会食の機会も増えて参りますので、体型の維持・改善が難しいと思います！

そんな時は皆さん「身体を動かさなきゃ！」と思いますよね？
運動をするということは、筋肉を使うということです。
これは有酸素運動でも筋トレでも同じことです！

そこで今回は【なぜ筋肉をつける必要があるのか】お伝えさせて頂きます！

1.筋肉をつけることで基礎代謝を上げることが出来る
【基礎代謝】という言葉を聞いたことはございますか？
普段生活をしている中で、何もしていなくても消費されるカロリーのことです！
基礎代謝の数値は、同じ体重でも筋肉量が多い方のほうが高くなります。
ですので、体脂肪を落としながら筋肉量は確保していくことが重要です！

2.体を動かしやすくなる
運動するときは、筋肉を使います。
日常生活でも席を移動したり、駅まで歩いたり、階段を上ったり、という運動をされているかと思います。
筋肉がついていれば、関節への負担や、身体の疲労感を和らげることができます！
ずっと立っていたり、長時間歩いたりすると膝や腰に来たりしていませんか？
そういう場合は、全身の筋肉をしっかりと鍛えてあげることで、負担を減らすことが可能です。

3.見た目がきれい・かっこよくなれる
チキンジムに通われているお客様の多くは、ただ細くなるだけではなく【きれいな身体】や【かっこいい身体】を目指されております！
やはり、最初で最後のダイエットなので、理想の身体にしたいですよね。
そのためには、筋肉をつけたうえで体脂肪を落としていくことが重要なんです！

メリハリがあり、筋肉の線がうっすらと見える身体…憧れますね！

冬太りを防ぐためには、今から身体をしっかり鍛えてトレーニングを続けることがとても重要です！
しかし、「トレーニングって何をすればいいの？」と思う方も多いでしょう。
そんな時は、私たちチキンジムにお任せください！
皆様の身体を変えるためのトレーニングを、全力サポートさせていただきます！

皆様のご来店を、チキンジムスタッフ一同心よりお待ちしております。
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