トレーニングをしている方ほど食事を摂って！：2023年12月22日｜チキンジムエルパプラス福井店(Chicken Gym)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-12-22 13:05:31.0

トレーニングをしている方ほど食事を摂って！: こんにちは！
チキンジムです！

突然ですが皆さん！
トレーニングだけすれば筋肉が付くと思ってはいないですか？

もしそうなら知らないうちにとても勿体ないことをしているかもしれません...。
トレーニングはハードに行うが食事は特に気にせず、食べないこともある。
思い当たる方も少なく無いのでは無いでしょうか？

実はトレーニングを行い、しっかりとエネルギーを取らないと筋肉が減ってしまうのです！
筋力トレーニングをしているのに筋肉が落ちてしまうなんて不思議ですよね！

今回は【体のメカニズム】についてお伝えさせて頂きます。

筋肉はタンパク質で出来ており、タンパク質が含まれている食品を摂取する事で様々な栄養素を介して筋肉になります。
食事を取らずエネルギー不足になってしまうと、体がエネルギー源として筋肉内にあるアミノ酸を抽出します。
それにより体内のタンパク質の分解が進み、筋量が落ちてしまうのです！
この現象が、よく耳にする【カタボる】です。

ですから、トレーニングをしている方ほど食事を摂って頂きたいのです！

チキンジムではトレーニングのお悩み改善はもちろんの事、お食事の知識をトレーナーと管理栄養士でダブルサポートさせて頂いております！

しっかりと知識をつけたい方、最短でお身体を変えたい方は是非チキンジムへ足を運んでみてください！

皆様のご来店をチキンジムスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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