あおやまびじん 上田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-05 11:25:31.0
- ダイエット中の飲み会！気をつけるべきポイント2つ
- こんにちは。
いよいよ師走！
2023年も最後の月になりましたね～！
毎年言っている気がしますが…早い！笑
12月と言えば忘年会シーズン
職場や友人と何かと飲み会したくなる（！？）季節
そんな飲み会、ダイエットをしていたらどんなことに気をつけていけば良いでしょうか。
ポイントは大きく2つ！
（1） 糖質の少ないお酒を選ぶ
（2） おつまみはたんぱく質を意識して頼む
です！
（1） 糖質の少ないお酒
焼酎
ウイスキー
ブランデー
など蒸留酒は糖質ゼロ◎
ワインを飲むなら
ロゼ＞白＞赤
の順で糖質が少ないですよ！
（２）たんぱく質を意識したおつまみ
焼き鳥（塩）、刺身、チーズ、ローストビーフ…etc
たんぱく質は三大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）の中で、一番脂肪になりにくい栄養素。さらに
【肉や魚介類の動物性たんぱく質】
はビタミンB群も豊富！
アルコール代謝のために特にビタミンB群の消費が激しいので、おつまみで補充してあげるとより良いです♪
せっかくの忘年会や飲み会、楽しく参加したいですよね♪
こういった事に少し気をつけてあげるだけで違いますのでぜひ参考にしてみて下さい♪
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