あおやまびじん 上田店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-22 11:15:34.0
- 幸せホルモンの増やし方
- こんにちは。
だんだんと肌寒い日も増え、秋が深まって来ていますね♪
今日は通称「幸せホルモン」について♪
幸せホルモンとは「セロトニン」という心のバランスを整えてくれる脳内物質のこと。
そんなセロトニンの分泌方法はズバリ
「規則正しい生活」！
睡眠をしっかりとり、お日様の光を浴び、適度な運動をすること！です。
朝起きてカーテンも開けずすぐにスマホ、通勤中もずっとスマホ、勤務中はパソコンの液晶を見続けてランチタイムもスマホをいじり続けて…
こういった生活を続けていればセロトニン不足になってしまいます。
しっかり分泌されているとポジティブになって活動的になり、アンチエイジングや直観力を高める効果もあるセロトニン☆
外出がしやすい季節になった今、毎日の生活で少し意識してあげると変わってくるかもしれません♪
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